b 100

[...] na Mistrzostwach Świata będzie podobnie. Mistrzostwa odbyły się w tym roku w Bangkoku w Tajlandii. dnia 23.10.08 odbyły się walki w kategoriach:48kg i 52kg kobiet i +100 kg mężczyzn. W kategorii kobiet reprezentowały nas: Ewa Konieczny (48 kg) i Marta Kubań (52kg). W kategorii mężczyzn tego dnia nie wystawiliśmy swojego reprezentanta. [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, białko, MZB, Omega 3, witaminy itd. ilość dni wolnych od kreatyny: ok 100? przewidziane finanse na cykl: To nie ma znaczenia, część zakupie teraz, część po następnej wypłacie. uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 2 Zmieniony przez - [...]

15.01 POLSKA-TUNEZJA 17.01 POLSKA-HISZPANIA 19.01 POLSKA-BRAZYLIA Ciężko nam bedzie ugrac cokolwiek z Hiszpania baty na 100%,z Brazylia szanse z 20%,z Tunezja 35%

[...] Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria a to jest ten mój ,i oczywiscie co tydz znieniać te % dziwgadania jak pisze w tym planie wyzej Poniedziałek [...]

[...] dużo a może coś wymienić na lepszego. Ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać na masie i oczywiście "nabrać mięśnia". Wszystko co chce zakupić: - BIO AGE PHARMACY META ANABOLON (100 tabletek) - Sylimarol (3 paczki) - Vitaral (3 paczki) - Białko Ostrowia (1,800 kg) - Novaldex (3 paczki) - Gainer Mass XXL (3 kg) - Testosteron Trec Tribulon (120 [...]

[...] szybko wiec fajnie by było jak byście rozpisali za ile mniej wiecej mogę i nie pisali przerwa tyle ile trwał cykl do dyspozycji 9paczek omki (Jelfa) 150tab. mety 10mg. (100 razaka i 50 axio) 300tab. wina 10mg. (LA pharma) 3 wkłady Humalogu do humapena 24 tab. clomidu 3x2000j Hcg proszę rozpisać to z uwzględnieniem odbloku i całego zejścia [...]

[...] cwicze juz 1 miesiac . Wczesniej niemialem diety teraz postanowilem ja sobie zrobic . Wiek-17lat Waga-61kg Wzrost-181 dzien 1.6:00/7:00 3 jajka chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 10:35( lub na jakiejs przerwie w 15 minutowej ) twaróg 80g chleb żytni pełnoziarnisty 80 g 13:30 ryz 80g warzywa 80g 16:00 makaron dwojajeczny 80g twarog 80g oliwa [...]

[...] czesc to mięśnie, siłą na duzy plus. W tym roku, po przemeczeniu sie 4miesiące na carb-cykling z dużą ilośc a tłuszczy, stopniowo zacząłem zmiejaszac tłuszcz (aż do piozmu 100-120) i problemy zaczęły się zmniejszac. Jednak nadal utrudnia mi to masówke. Myślałem o przejściu znowu na coś w rodzaju masy jakosciowej, z cyklicznosca węglowodanów, [...]

[...] przeciwnie jest jego nadwyżka), suplementów też mi nie brak, na siłke chdze od 8 miesięcy, trening mam solidnie rozpisany, no i się do niego przykładam, właśnie zeżarłem 100 tabsów mety i jestem na kreatynce, a za 3 miesiące chce sobie zrobić następny cykl tylko tym razem z czegoś w injekcjach. Dodam jeszcze tylko że nie straszne mi są syfy i [...]

[...] ze sportów walki wiem że dobry trening to podstawa dlatego proszę o pomoc fachowców :) Plan układałem sam w oparciu o dużą ilość literatury w internecie :) aha dodam że plan rozpiasałem sobie na 11tyg tak żeby teraz zaczynać 50% ciężaru max a konczyc ciężarem 100% 11tygodnia . z góry dziękuje za bardzo potrzebne mi informacje :) pozdrawiam

[...] FBW. Troche o mnie: Wiek: 22 Staz: Od lipca 2007 Wzrost: 182 Waga:94-96kg %BF: 23-27% Obwod klatki: 116 Obwod ramienia:41 Obwod Uda: 68 Obwod lydki: 44 Obwod pasa: ok 100 Cel: Redukcja z zachowaniem jak najwiekszej ilsoci miesni. Poprawa gestosci, twardosci miesni. Wymyslilem sobie taki plan( 3 zestawy) Poniedzialek: Wyciskanie sztangi na [...]

[...] 150g ugotowanego ryżu to pół torebki 5g to jeden liść sałaty 20g to jeden plaster pomidora 140g to 4 kromiki chleba, co daje 2 kanapki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 43 cm Obwód talii: 114 cm Obwód uda: 70 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

Posiłek 1- 7:30 100 g chudego twarogu pomidor kromka chleba razowego 300ml herbaty zielonej albo pomidora plaster żółtego sera kromka chleba razowego 300ml herbaty zielonej Posiłek 2- 9:35 oraz Posiłek 3- 13:25 bułka grahamka plasterek szynki woda albo banan sok marchwiowy (330ml) Posiłek 4- 15:00 100g piersi z kurczaka 200g surówka z [...]

[...] Joe Rogan interesował się wszystkim co związane ze sztukami walki. Zaczął trenować karate w wieku 14 lat a Tae Kwon Do w 15. Gdy miał 21 lat miał na swym koncie około 100 walk i czarny pas pod Jae Hun Kim, jednym z bezpośrednich uczniów generała Choi Hong Hi. Uczył się „starego stylu Tae Kwon Do od Kima, który pogardzał słabymi [...]

[...] jak wracam o 21 z pracy ale wiecej niz 1-2 treningow nie zawalam w cyklu. Na 1 szy cykl suplementacyjny po wakacjach nie chce brac kreatyny bo moglbym jej nie wykorzystac w 100% wiec zastanawialem sie nad bialkiem a konkretnie Pro Longatum, sprawdzona L-Karnityna Liquid Vitala, Witaminami Olmipu Wita-Min Multiple Sport, Tauryna. Z gory Dziekuje [...]

[...] przedramienia: 27cm Obwód łydki :35cm Dieta Współczynnik BMR 1722.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2669.92 Węglowodany 55% 1468.46kcal = 367.12gram Białko 15%% 400.49kcal = 100.12gram Tluszcz 30% 800.98kcal = 89gram Wstępnie planuje obniżyć spożywane kalorie do 2100 - 2200, ciężko mi wrzucić więcej do michy i to wszystko zjeść :) Przykładowa [...]

[...] Weglowodany ; 368 Gram / 1475 Kalori No i teraz rozpiska poszczegolnych produktow . Nie podaje tego w gramach ile mam zjesc bo nie mam wagi w domu i nie mam zamiaru odwazac 100 gramow orzechow albo sera . Śniadanie Godzina 7;15 Kefir , płatki owsiane i do tego orzechy włoskie - to sie raczej nie bedzie zmienialo , wiec codziennie moge to jeść [...]

[...] a okaże się , że jednak to podstawa . Przykład : Dieta sprzed 2 miesięcy - zero masła, margaryn, oliw , olejów, pieczywa, jajek, mącznych produktów itp. Ograniczyłem się do 100 g mięsa dziennie, warzyw i owoców plus woda niegazowana. Efekt - praktycznie żaden . Byłbym niezmiernie wdzięczny za jakieś menu dostosowane do ćwiczeń, które mogę i [...]

[...] skutków ubocznych. Najprawdopodnie kupię go w ampułkach i będe brał 1ml/50mg co drugi dzień. Tylko nie wiem ile kupić czy 20ml bedzie ok. Na odblok wezme clomid 1 dzien 100 mg 6 dni po 50 Dietę na cyklu postaram się trzymać do tego kreatyna, animal pak, animal flex, zma, omega 3 Co o tym myslicie? Ps Mam lekie lipo, byłem u endokrynologa na [...]

[...] na poziomej 3s 4. wiosłowanie sztangą 3s 5. wyciskanie w staniu 3s 6. podciąganie na drążku 3s wszystkie ćwiczenia z progresją ciężaru (pierwsze dwie serie 50% CD, ostatnia 100%CD), przed każdym ćwiczeniem jedna seria rozgrzewkowa Teraz chciałbym przejść na taki trening: Poniedziałek A, Wtorek B, Czwartek A, Piątek B A: klatka, barki, triceps [...]